ನವದೆಹಲಿ : ಭಾರತೀಯ ಹವಾಮಾನ ಇಲಾಖೆ (IMD) ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಶದ ಹಲವು ಜಿಲ್ಲೆಗಳಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತಷ್ಟು ಏರಿಕೆಯಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದೆ. ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬಿಸಿಲಿನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ‘ಹೀಟ್ವೇವ್’ ಅಥವಾ ಉಷ್ಣ ಅಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಮುಖ ಸೂತ್ರಗಳು
ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ . ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ದೇಹದ ದ್ರವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಓಆರ್ಎಸ್ (Oral Rehydration Solution) ಬಳಸಿ.
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿಲಿನ ಪರಿಣಾಮ
ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನ ಸುಮಾರು 36.9 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೊರಗಿನ ತಾಪಮಾನವು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ದೇಹವು ಬಿಸಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ತಂಪಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅತಿಯಾದ ಬೆವರಿನಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು, ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಲವಣಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ತಲೆಸುತ್ತು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ‘ಹೀಟ್ಸ್ಟ್ರೋಕ್’ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆ
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು (Dehydration) ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಗಮನಹರಿಸಿ:
ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು, ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ತೀವ್ರ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಲೆಸುತ್ತು, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು.
ಕೇವಲ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ,ದೇಹದಿಂದ ನಷ್ಟವಾದ ಇಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಲು ಓಆರ್ಎಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
WHO ಮಾನದಂಡ: 20.5 ಗ್ರಾಂನ ಒಂದು ಓಆರ್ಎಸ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಸಿ ಆರಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ತಯಾರಿಸಿದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಬಳಸಬೇಕು.
ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಮನವಿ
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಓಆರ್ಎಸ್ ಬಳಸಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಎಂದು ಆಡಳಿತ ಮಂಡಳಿ ಜನರಲ್ಲಿ ಮನವಿ ಮಾಡಿದೆ. (ಏಜೆನ್ಸಿಸ್)
